坚持粗茶淡饭最容易缺的营养素是维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸。
人体缺乏维生素B12，会出现疲劳、肌肉功能差等症状，导致舌炎、红细胞减少、心功能降低和生育力下降等问题。如果不能及时纠正，会造成不可逆损伤，特别对脑和整个神经系统伤害最大。
n-3多不饱和脂肪酸则与大脑发育、心血管系统疾病、2型糖尿病、抑郁症等多种非传染性流行病密切相关。
中共要徹底拿下台灣 郭文贵爆料 中共十一后要掀起三大战役 个人与私企巨额资金收缴归中央 实现共产化 提前实现第二导弹链 试图遏制美欧 中共核心彻...
评论
发表评论